结束意甲联赛的旅程后，习言习近朱婷已经返回国内

来源：道｜担当《老年健康报》作者：道｜担当国家健康科普专家库专家、中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师于康策划：郑颖璠王宁编辑：陈秀超(健康中国微信公众号)。蛋白质需要摄入多少一般来说，样谈成年女性的蛋白质摄入量每天不要低于55克，成年男性每天不要低于65克。

水肿血液里也是含有蛋白质的，青年长期缺乏蛋白质会使血浆的渗透压下降，青年促使血管里的水分渗透到血管外的组织里，引起水肿，通常下半身会先开始水肿。头发变脆、习言习近变细头发的重要成分也是蛋白质。尤其是对于肾功能异常的人，道｜担当过量补充蛋白质会给肾脏造成负担，导致病情加重。

优质蛋白质的食物来源有鸡蛋、样谈牛奶、大豆、鱼类和瘦肉(白肉、红肉)。缺乏蛋白质的人可能会出现疲倦、青年体重减轻、青年贫血等症状，尤其是出现以下现象时，若不是因为疾病导致的，就要考虑身体是否缺乏蛋白质，需要遵医嘱及时干预。

习言习近优质蛋白质的摄入量应该达到人体一天所需蛋白质总量的1/2到2/3。

1～2袋牛奶每天饮用300～500克牛奶，道｜担当300克牛奶大约能提供10克蛋白质。积分榜的另一端，样谈柏林联死里逃生成功保级，波鸿将参加升降级附加赛，而科隆与达姆双双降级。

图片来源：青年勒沃库森俱乐部社交媒体此前，勒沃库森已提前5轮锁定联赛冠军，这是他们建队120年来首夺德甲桂冠。与此同时，习言习近勒沃库森本赛季各项赛事的连续不败场次已经扩大到恐怖的51场

肖健摄国足有喜有忧对于世预赛形势严峻的国足来说，道｜担当是乐于看见中超火力全开的，如此比赛强度也给接下来的世预赛硬仗提供了保障。样谈中超第12轮场均5.375个进球。